[tag]保健,男性,自我[/tag]很多男人對疾病總是不以為然，而真正患了疾病卻經(jīng)常置之不理，以為它會自己好起來，等到注意的時候卻為時已晚。因為老公的原因，最近一直在研究男性保健。呵呵，把我看到的東西總結一下，分享一下。

  1、盡量少吃些油膩和油炸食物

  男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。

  2、注意隱秘的睪丸癌

20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時，此病的治愈率達85%，否則治療起來相當困難。男子可以經(jīng)常自己檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時進行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去醫(yī)院檢查。

    3、不要亂用藥物

男人到了30歲就開始衰老，身體的各項機能也開始下降，特別是性能力。所以說，男性保健是非常必要的，但是壯陽藥還是別亂用！最常見的男性保健用品有兩種，像內用的偉哥，外用的芙蘭Flamme，在互聯(lián)網(wǎng)上的口碑都相當不錯。有很多男人聽信廣告，胡亂的使用一些壯陽藥，結果不僅病癥不見好轉，反而引發(fā)了口舌生瘡、牙齦出血、口干舌燥等副作用。若長期大量應用壯陽藥，還可抑制男性下丘腦-垂體-睪丸軸的興奮，另一個危險是可使男性前列腺肥大或前列腺癌加重。

  4、改變幾年都不去醫(yī)院的壞習慣

  許多男人不愛去看醫(yī)生，總認為自己沒什么病，但據(jù)統(tǒng)計有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才不得不去醫(yī)院，貽誤了最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。像眼睛、牙齒、背、生殖器、性傳播疾病、血糖、血脂、血壓都是重點檢查的項目。

  5、胸口痛一定要去檢查

  男性有時在干體力活或運動后會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。

  6、還是不抽煙為妙

  吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康最好戒煙，如一時戒不了應多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等，以減輕煙害。

  7、別忘記高血壓的威脅

  高血壓對心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓已經(jīng)較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病有所好轉也不能停藥。

  8、保持一定的體力活動

  體力活動太少會使人發(fā)胖。現(xiàn)代男人的體力活動越來越少，所以許多中年人在發(fā)胖，多余的重量對心臟造成很大的負擔，關節(jié)也會變得不那么靈活。因此，男人至少要經(jīng)常散步，最好能經(jīng)常參加體育鍛煉，促進健康的同時還能增加吸引力。

  9、入廁時間變長得當心

  男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加，可能會是前列腺炎在作怪。需去醫(yī)院檢查。

  10、了解家族病史很重要

  許多病都會有遺傳性，男人要知道自己的長輩及家屬都患過什么病，問老人并記下來。有針對性地做好保健，可防止許多疾病的發(fā)生，并在患病后及時診治。