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如何拯救你的落發(fā)

秋季掉發(fā)是一件非常正常的事情，主要是因?yàn)榍锛練鉁孛黠@下降，降水也較夏季偏少了許多，再加上風(fēng)干物燥，因此，頭發(fā)非常容易變得干燥脆弱，最后導(dǎo)致斷裂，就像樹(shù)葉到了秋天會(huì)自然脫落一樣。黃一明[url=/]健康養(yǎng)生知識(shí)[/url]專(zhuān)家說(shuō)：除了季節(jié)交替的原因外，很多錯(cuò)誤的生活習(xí)慣也會(huì)造成脫發(fā)掉發(fā)。拯救你的落發(fā)需要做到以下幾點(diǎn)。

保證身體營(yíng)養(yǎng)足、大便通暢，頭發(fā)更健康。

    吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的[url=/]健康營(yíng)養(yǎng)品[/url]，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚(yú)類(lèi)、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類(lèi)、貝類(lèi)，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩頭發(fā)老化有好處，保持大便通暢也有利于頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。

避免過(guò)多損害頭發(fā)

    研究表明：染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害；染發(fā)液、燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3~6個(gè)月。避免日光的暴曬，游泳、日光浴時(shí)更要注意防護(hù)。

不要天天洗發(fā)，選擇弱酸性洗發(fā)水

    天天洗發(fā)一度被認(rèn)為是滋潤(rùn)秀發(fā)的最好方式，其實(shí)，就像吃飯一樣，吃撐了未必都能吸收進(jìn)去。得給頭發(fā)足夠的時(shí)間來(lái)休息，讓它吸收營(yíng)養(yǎng)和排出污物。因此，隔1~2天洗一次為好。洗發(fā)水最好是弱酸性的，不可堿性太強(qiáng)。另外要選擇能夠強(qiáng)壯頭皮與毛囊的洗護(hù)產(chǎn)品，最好能定期去美發(fā)沙龍做深層的專(zhuān)業(yè)護(hù)理，或者將一些[url=/]保健品商城[/url]的專(zhuān)業(yè)產(chǎn)品買(mǎi)回家，來(lái)加強(qiáng)修護(hù)。

改變頭發(fā)分縫的位置

    研究發(fā)現(xiàn)：梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開(kāi)的地方，由于常常被陽(yáng)光照射的關(guān)系，將會(huì)特別干燥或變薄。如果分開(kāi)的地方開(kāi)始變薄，應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤(rùn)。有時(shí)不妨將分開(kāi)的方向改變，不但能夠享受改變發(fā)型的樂(lè)趣，且能夠避免分開(kāi)處干燥，減少脫發(fā)。

保持良好的情緒

    要知道壓力過(guò)大也可能是你最近掉發(fā)過(guò)多的原因之一。壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。另外，應(yīng)保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時(shí)也有利于頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。

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