2015年8月23日 農(nóng)歷 七月初十 處
防秋燥保睡眠別感冒
處暑后，天氣往往較為干燥、少雨，人體皮膚可能會因此而變得緊繃，甚至起皮脫屑、毛發(fā)枯燥無光澤、頭皮屑變多、嘴唇干燥或裂口，或者產(chǎn)生大便干結(jié)等癥狀，這種現(xiàn)象就是所謂的“秋燥”，處暑的“秋燥”屬于溫燥，氣候變化差異大，常使某些疾病在這時候復發(fā)或加重，如氣喘、過敏性鼻炎等。另外，由于早晚溫差大，極易感冒。
預防秋燥和感冒的最好方法便是增強體質(zhì)，尤其是著重睡眠充足及睡眠品質(zhì)。
睡眠可消除疲勞，并使大腦及身體得到充分的休息，所以睡眠也是養(yǎng)生的重要方法之一，應充分利用睡眠來調(diào)養(yǎng)身體。
處暑節(jié)氣中，老年人的氣血陰陽都容易產(chǎn)生虧虛的情形，可能會出現(xiàn)晝不寢，夜不瞑的少寐現(xiàn)象，所以老人家在這時候更要堅持有午睡的好習慣。
古人在睡眠養(yǎng)生法中強調(diào)睡「子午覺」的重要性，所謂「子午覺」就是每天在子時、午時入睡。
子午之時剛好是陰陽交接之時，這時候人體陰陽盛極而衰，致使氣血產(chǎn)生失衡現(xiàn)象，所以必須靜臥以對。
凌晨至4時為體內(nèi)各項器官功能降到最低點的時候，中午12：00～1：00為人體交感神經(jīng)最疲勞的時段。這兩個時段最好能進入睡眠。
處暑之時話秋涼
“處”為止，處暑即暑期已告結(jié)束。處暑過后天氣轉(zhuǎn)涼。中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差。“一場秋雨一場涼”的氣候特征明顯。晝熱夜涼的氣候，對人陽氣的收斂形成了良好的條件。今年的處暑之時，人們的養(yǎng)生應注意以下五個方面：
一、穿著提示：不宜急于增加衣服。“春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時勿高，以利于收斂陽氣。因為熱往外走之時，必有寒交換進去。但是，夜里外出要增加衣服，以保護陽氣。
二、睡覺夜寢提示：應關(guān)好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風流通使脾胃受涼。
三、室內(nèi)提示：白天只要室溫不高不宜開空調(diào)�？砷_窗使空氣流動，讓秋殺之氣蕩滌暑期潮熱留在房內(nèi)的濕濁之氣。
四、防病提示：在秋分之前，氣候變數(shù)較大，雨前氣溫偏熱，雨后氣溫偏涼，易引發(fā)人的風寒或風熱感冒。發(fā)病初起應及時用食物療法恢復平衡。
五、飲食提示：可吃溫補食物。臉無痘、面不紅者若有吃辣味的習慣，可適當吃些辣椒、胡椒之類食物；有飲酒習慣者可適量少喝點酒，其中白酒、黃酒一定要加溫；主食以吃精白面補氣為好；喜歡吃紅棗、桂圓者，早晨可吃幾顆；喜歡吃酸味者，可適量吃些酸味食品，酸味主收斂。
這段時間盡量不吃蘿卜（胡蘿卜除外）。蘿卜主下氣，此時人的中氣不足，吃蘿卜易傷中氣。
夏秋之交養(yǎng)車之輪胎養(yǎng)護
有了愛車，當然對她愛護有加。但車主把大部分的經(jīng)歷都放在了對車身外表的養(yǎng)護而往往會忽略一些部位，比如汽車輪胎的養(yǎng)護。別看輪胎一般不會引起大家的注意，但是輪胎是汽車的關(guān)鍵部位，它們就像是人的退一樣。人沒了退就不能自由走動，車沒了輪胎同樣寸步不前。其實當您坐進汽車，就等于把自己的全部交給了汽車的四個輪胎。一般而言，輪胎的正常使用壽命可以長達5年，如果因使用不當而提前報廢，車主每半年就得換一條輪胎的話，以它的實際價格1000元計算，那么僅消費者個人5年的損失就高達9000元，而車主如果因爆胎發(fā)生交通事故，車輛及人員安全上的損失就更大了。在這個夏秋換季的時候，輪胎更容易出現(xiàn)問題，車主更要仔細檢查輪胎，重點養(yǎng)護輪胎。 胎壓不足及時充足氣 車主都知道，夏季因為氣溫高，輪胎的氣一般不能打得太足。輪胎專家介紹說，秋季與夏季不一樣，由于氣溫相對較低，輪胎就要補充氣壓，打到規(guī)定范圍。否則可能出現(xiàn)爆胎或制動不靈。 胎壓不足不是車主進行目測就能發(fā)現(xiàn)的，那是不是就沒有辦法了呢？當然不是，車主最好自己準備一個氣壓表，有了這個電子氣壓表，車主可隨時對輪胎的胎壓進行測定，及時解決問題，避免不必要的危害。 出現(xiàn)傷痕及時修補 秋季橡膠變硬相對較脆，不但摩擦系數(shù)會降低，也較易于漏氣、扎胎。有些司機對汽車的輪胎不太在意，甚至有了外傷還在長時間行駛，長此以往，傷口會逐漸擴大而導致爆裂。因此，在這個換季的時候，您一定要仔細檢查輪胎，輪胎胎面如有扎傷等情況必須及時進行修補。如果磨損較強，建議更換新輪胎。 檢查輪胎必須從六項內(nèi)容進行檢查。六項檢測內(nèi)容分別是：檢查全車輪胎的胎側(cè)（內(nèi)外兩側(cè)）是否完好；檢查全車輪胎的胎冠是否有扎傷；檢查全車輪胎的花紋磨損情況； 檢查全車輪胎的氣壓是否正常； 檢查全車輪胎及其氣門嘴老化情況；檢查全車四輪定位情況。建議車主應在專業(yè)店進行檢測。另外，為了減少輪胎磨損，在胎面上可經(jīng)常噴一些輪胎保護劑，多少可以起到保護輪胎胎面的作用。 胎紋太淺及時換新胎 早秋時分，經(jīng)常下雨，車主只好在雨天開車滿街跑，很容易使汽車跑偏。這是為什么呢？原來，有的車主平時不太注意輪胎的胎紋，當胎紋過淺時，因為雨天路很滑，汽車輪胎就缺少了與地面的摩擦，此時車輛就會跑偏、飄移，這樣一來，剎車距離就會延長從而發(fā)生交通事故。所以，當你發(fā)現(xiàn)胎紋過淺時就應及時更換新輪胎。 新購車輪胎也可能已老化 特別是一些進口高級轎車由于庫存時間過長，當車輛賣出去時，輪胎已進入老化期，這時車主只好開著新車，用著舊胎上路，十分危險。輪胎專家介紹說，目前輪胎的老化期國際慣例是三年，因為橡膠有自行老化現(xiàn)象，即使新胎不用，放置三年后也應按報廢論處。所以，消費者在買車時，不管是買新車，還是買舊車都應看一看輪胎的生產(chǎn)時間，了解是否老化。 別以為新車一定配新胎，要特別關(guān)注輪胎的“年齡”。 充氮氣可保持輪胎壽命 氮氣是一種穩(wěn)定的氣體，不會氧化橡膠，而且隨著溫度的變化，輪胎壓力的變化也非常小，可大大減少輪胎的磨損。 愛車的輪胎有可能裝反 依照標準安裝而言，輪胎上的黃點（又叫輕點）應該對著氣門嘴的位置，然而包括一些著名品牌的汽車廠家在內(nèi)都把有黃點的一面裝到?jīng)]有氣門嘴的一側(cè)，即輪輞的內(nèi)側(cè)；即使沒有裝反的，也經(jīng)常是有黃點的輪胎位置與氣門嘴不對應。在這個輪胎易發(fā)生問題的季節(jié)，檢查一下你的愛車的輪胎，看看是否裝反了。
